Лечение депрессии

Психолог в Минске

Узнать о депрессии Написать мне Ответы на вопросы

Одной из самых распространённых психологических проблем является депрессия. По данным разных исследователей, депрессией страдают до 20% населения развитых стран. Депрессия – серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким.

Она характеризуется «депрессивной триадой»:

  • снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония);
  • нарушениями мышления (негативные суждения, неадекватно пессимистический взгляд на происходящее);
  • двигательной заторможенностью.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ:

💣Мотивация: апатия, потеря энергии и интереса ко всем или почти всем видам деятельности, вещи кажутся бессмысленными, безнадежными;

💣 Эмоциональная сфера: подавленное настроение, ангедония, потеря удовольствия и положительных эмоций, пустота, гнев или возмущение, тревога, стыд, чувство вины;

💣 Когнитивная сфера: замедление психических процессов, плохая концентрация внимания, негативные представления о себе, мире и будущем;

💣 Поведение: снижение активности, социальная изоляция;

💣 Физиология: нарушение сна (инсомния / гиперсомния), изменение аппетита, потеря или резкий набор веса, гормональные изменения и др.

СДЕЛАЙ
первый шаг – это просто

Записаться

Многие люди в течение своей жизни сталкиваются с депрессивными симптомами, а также есть люди, которые самостоятельно с ними справляются, но если вы понимаете, что самостоятельно справиться не можете, тогда обязательно обратитесь к специалисту. Не хочу никого пугать, но страдающие депрессией люди в 30 раз чаще заканчивают жизнь самоубийством.

В основе депрессивного состояния лежат негативные мысли, поэтому я хочу вам предложить технику «Прокурор и адвокат», которая поможет вам проверить эту мысль (например, «Я неудачник). Вы можете попросить близкого человека с играть с вами, дав ему роль адвоката, либо отыграть самостоятельно сначала прокурора, потом адвоката. Аргументы обязательно записывать на лист. Но для начала нужно понять на сколько процентов я верю в свою мысль «Я неудачник», например на 80%.

  • Прокурор, должен привести все аргументы, которые подтверждают эту мысль (я так чувствую не подходит, это же суд): я одинок, мало зарабатываю, живу хуже некоторых.
  • Адвокат, защищает, а соответственно приводит аргументы против мыслиу меня есть друзья, я прилично справляюсь с работой, я добрый и внимательный к членам моей семьи, я помогаю тем, кто просит помощи, я имею интересное хобби.
  • Далее я формирую новое убеждение, основанное на фактах, – «Многие люди оказываются в состоянии депрессии. Размер зарплаты не делает человека лучше или хуже. В какие-то периоды жизни все мы бываем одиноки. Мне нужно перестать себя унижать ярлыками вроде «я неудачник».
Лечение депрессии в Минске
  • Снова задаём себе вопрос на сколько % я верю в мысль «Я неудачник»- 20% Такая техника поможет вам не навешивать на себя ярлыки и смотреть на ситуацию намного шире. Вы в этом мире не один, и также, как и вы все люди сталкиваются с проблемами, стрессовыми событиями, им также бывает очень тяжело с этим справляться. Научиться справляться с трудностями- один из поведенческих навыков каждого человека.

Я предлагаю вам услуги психолога в Минске

02

Свадебный психолог

Дорогие невесты и женихи, я помогу вам пережить стресс и страхи связанные с этим важным событием в вашей жизни

цена от 400 BYN

01

Консультация психолога в Минске

С чем я могу помочь: депрессивные расстройства, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, расстройство регуляции злости, фобические расстройства, расстройство пищевого поведения и многое другое…

Цена: 70 BYN – 1 час

03

Психолог онлайн (консультация по Skype)

Современный ритм жизни не всегда позволяет такую роскошь, как личная встреча. С другой стороны быстрый интернет открывает нам новые возможности. Вы можете получить консультацию по скайп в удобной домашней обстановке или находясь в любой точке мира.

Цена: 70 BYN – 1 час

Вы часто спрашиваете:

Как проходит консультация c психологом?

Очень часто люди откладывают свой поход на сеанс к психологу из-за не знания, чего ждать от консультации. Я хочу открыть занавес тайны, которая прячется под словосочетанием «поход к психологу».

И так, на моей  первой очной консультации мы с вами:

  1. Познакомимся. Я вам расскажу о себе, о терапии, какие методики я использую.
  2. Договоримся. Обсудим основные правила, проговорим все технические моменты терапии.
  3. Исследуем. Рассказ в свободной форме о вашей проблеме.
  4. Проведем формулирование. Составим более подробную картину проблемы. Формулирование – одно из важных частей терапии. На него может уйти от 1 до 3 сессий. Тут мы обязательно поставим цели, которые вы хотите достичь в процессе терапии.
  5. Отреагируем. Вы дадите обратную связь, готовы ли работать со мной, расскажите ваши впечатления, зададите все волнующие и интересующие вопросы.
  6. Домашние задание. Да да, вы получите первое домашние задание. Их вы будите получать после каждой нашей встречи.
Почему стоит инвестировать в свое психическое здоровье?

Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Психическое здоровье имеет важнейшее значение для нашей коллективной и индивидуальной способности в качестве разумных существ мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом, зарабатывать себе на пропитание и получать удовольствие от жизни. Учитывая этот факт, укрепление, защита и восстановление психического здоровья могут восприниматься индивидуумами, сообществами и содружествами во всем мире как действия, имеющие жизненно важное значение. 

Источник: “Всемирная организация здравоохранения”

Сколько времени потребуется на решение моей проблемы?

Сколько потребуется времени для решение вашей проблемы, зависит от самой проблемы. Например, если это депрессивное состояние, то в зависимости от степени депрессии, если средняя или длительная, то примерно 10-20 сеансов. Если это условно “житейская” проблема, то может хватить и 3-5 консультаций. Каждая консультация длится 60 минут.

Чем отличается психолог от психиатра и от психотерапевта?

Важно понимать! Психолог — это не врач. Клинические медицинские диагнозы он не ставит и медикаментозным лечением не имеет права заниматься. Психолог помогает восстановить душевное равновесие, повысить уверенность в себе, развить коммуникативные способности. Учит справляться с негативными последствиями умственного и эмоционального перенапряжения. Он работает со здоровыми людьми.

Психиатр – это врач, получивший высшее медицинское образование, который занимается лечением психических болезней (расстройства психики) самого широкого спектра. Он ставит диагноз, может прописывать медицинские препараты, а также может принять решение даже о принудительной госпитализации. Работает с тяжёлыми психическими заболеваниями (шизофрения, эпилепсия,  умственная отсталость и т.д.).

Психотерапевт –  как и психиатр, занимается лечением психических расстройств, однако, если психиатры занимаются преимущественно «тяжёлыми» психическими заболеваниями, отдавая при этом предпочтение лекарственным методам лечения, то поле деятельности психотерапевта – более лёгкие расстройства, а также пограничные состояния – те случаи, когда человеку плохо, но болезнью это состояние назвать нельзя. Основное орудие психотерапевта – слово, беседа.

Как часто нужно будет ходить на приёмы к психологу?

Периодичность посещения психолога рекомендуется 1 раз в неделю в течение всей терапии. Для тревожных расстройств первые консультации могут быть чаще – 2-3 раза в неделю, это обговаривается с каждым клиентом индивидуально.

Почему 1 раз в неделю? Все просто – это оптимальный промежуток времени между сессиями для активной работы над проблемой и, при этом, никак не мешающий повседневной жизни.

Я провожу консультации пар, мужчин, женщин, родителей, подростков

Использую ли я в своей практике Гештальт-терапию

Нет, моя основная практика – это когнитивно-поведенческая психотерапи́я, или когнитивно-бихевиора́льная психотерапия.

Кто может записаться ко мне на консультацию?

Я провожу консультации для пар, мужчин, женщин, родителей, подростков, близких родственников и других.