Что такое осознанность?

mindfulness или что такое осознанность

Прежде чем я начну говорить об осознанности, ввиду такое понятие как неосознанность. Как часто у вас в жизни бывают ситуации, которые можно определить устойчивым выражением «умная мысля, приходит пасля»? Как раз в такие моменты, когда вы не можете найти или принять решение, или принимаете его на автомате – это и есть ситуации неосознанности либо можно еще их назвать механическим поведением.

Большая часть людей живёт стереотипами, которые мы сами же себе и создали. Все, кто умеет вязать и одновременно смотреть телевизор, или ехать за рулем и слушать радио, знают, что закреплённые навыки осуществляются без сознательного участия с нашей стороны. Очень часто, многие действия, которые выполнялись нами из раза в раз в одной и той же последовательности, переходят в механические действия (неосознанные действия).

Причины нашей неосознанности, нужно искать в начальном образовании. Начиная с детского сада, обучение, как правило, ориентировано не столько на процесс достижения цели, сколько на саму цель. Образование, нацеленное на результат, излагает факты в определенном порядке. А это провоцирует неосознанность. Если установленные и принятые в обществе какие-либо идеи считаются истинными, то альтернативные способы мышления даже не рассматриваются всерьез.

Что же скрывает за собой неосознанность — ограниченный образ Я (когда мы завидуем другим людям, то чаще всего это случается потому что мы ошибочно сравниваем себя с ними. Мы видим результат их труда, а не процесс, который привел их к цели), бессмысленная жестокость, потеря самоконтроля, учебная беспомощность, отставание в развитии.

Лишь в условиях психологического стресса мы начинаем измерять глубину нашего творческого потенциала или колоссальные резервы жизненных сил, которые дремлют внутри нас.

Что такое осознанность

Задумайтесь о том, как вы попадаете домой? Используете ли вы всегда один и тот же путь либо у вас есть варианты?

А теперь перейдем к понятию «осознанность».

Я думаю каждый человек в своей жизни встречался с этим понятием, но не каждый человек до конца знает, что же это все-таки такое и как ей пользоваться. Сегодня я постараюсь коротко об этом рассказать и сделать ваше сознание более осознанным.

А теперь задумайтесь, в каком состоянии находится ваше сознание?

Медитация осознанности
Осознанность и личностный рост