В преддверии многочисленных праздников я решила сделать пост на тему шопоголизма. Ведь именно начиная с декабря идёт серия практически непрерывных праздников: рождество, Новый год, ещё одно рождество, 14 и 23 февраля, 8 марта, а если сюда включить дни рождения близких, то просто марафон покупок подарков получается.
В этой вы узнаете, что такое шопоголизм и его признаки, к каким последствиям он может привезти и как с ним бороться, а также в каких случаях можно использовать шопотерапию, чтобы это не превратилось в зависимость.
Мне всегда интересна ваша обратная связь, буду рада увидеть ее в комментариях.
Содержание:
- Что такое шопоголизм и его признаки
- Причины возникновения шопоголизма
- К чему приводит шопоголизм
- Как избавиться от шопоголизма
- Показания к шопотерапии
Что такое шопоголизм и его признаки
Шопоголизм – непреодолимое желание что-либо покупать без необходимости, ради удовольствия от самого процесса покупки. Шопоголики, перестают себя контролировать, когда приходят в магазин. Они могут начать скупать всё подряд, а особенно для них привлекательны скидки. Одержимое желание купить вещи и предметы без необходимости становится для шопоголика главной целью в жизни. Видя себя подобным образом, они получают кратковременное удовольствие, после которого обычно испытывают чувство вины.
Признаки:
- Желание совершать покупки каждый день или каждую неделю.
- Импульсивные покупки без чёткого желания приобрести что-то конкретное.
- Человек большую часть свободного времени проводит в магазинах.
- Шопоголик очень часто покупает одежду и предметы, которыми в последствии может даже и не пользоваться.
- В процессе покупок человек ощущает эмоциональный подъём и прилив энергии.
- Шопоголика мотивируют совершить покупки новинки, акции, мода.
- Приобретение кредитных карт и одалживание денег на товары, которые не являются необходимыми.
- Стремление совершать покупки после стрессовых ситуаций.
- Нерациональное распределение средств на покупки.
- Постоянная ложь о потраченных средствах и купленных вещах другим и самому (самой) себе.
Причины возникновения шопоголизма:
- эмоциональные проблемы, связанные с депрессией, тревогой, низкой самооценкой.
- отсутствие любви, внимания, заботы в детском или взрослом возрасте.
- ребёнок, который вырос в экономии и ограничении, может во взрослом возрасте начать компенсировать прошлый опыт скупая всё подряд.
- ребёнок, который рос во вседозволенности, получал любые вещи по первому требованию, так же может вырасти шопоголиком.
- одиночество, желание сбежать от реальности.
К чему приводит шопоголизм:
- человек испытывает постоянное чувство вины и стыда;
- человек замыкается в себе и сводит к минимуму социальное общение;
- из-за невозможности завязать с этой привычкой погружается в депрессивное состояние;
- постоянное враньё близким значимым;
- перестают получать удовольствие от деятельности, которая раньше приносила удовольствие;
- долги.
Как избавиться от шопоголизма:
1. Самое главное выявить причину, но для этого вам скорее всего понадобиться специалист.
2. Перед походом в магазин обязательно составлять список необходимых товаров.
3. Пересмотреть покупки, которые были куплены и не используются вами, чтоб точно знать, чего не нужно покупать.
4. Подарить те вещи, которыми вы не пользуетесь.
5. Перед покупкой задавать себе вопрос «мне это нужно или я просто это хочу».
6. Стараться обходить магазины в моменты скидок.
7. Если вы уже готовы приобрести вещь, выйдите из магазине и отъедете на некаторе время, а лучше отсрочите покупку на день, так у вас будет больше времени обдумать, нужен ли этот товар.
Показания к шопотерапии
- Наличие стресса и упадка жизненного тонуса организма.
- Дефицит положительных эмоций.
- Подготовка к праздникам.
- Желание сделать приятно родным и близким.
Самое важное во всём знать меру. Ведь во время покупок в организме выделяется дофамин, отвечающий за счастье. Но также синтезируется адреналин, который может вызвать адреналиновую зависимость, что как раз-таки и может привезти к шопоголизму.
